L'únic camí per triomfar és la força de voluntat, el sacrifici, la constància i l'autodisciplina..., si ha això hi afegim unes petites dosis de sencillesa, humilitat i educació, a més d'un gran atleta, es pot arribar a ser un gran esportista.

(José Manuel Abascal)

dimecres, 4 de juliol del 2012

10 km de Premià de mar. 30/06/2012



Por Sandra Fernandez


El Sábado después de trabajar, comer y prepararme la mochila.. Nos fuimos a Premia de Mar a correr 10 km.. Venia toda la familia a verme "que presión" jaja me tenia que portar bien.. Estaba mas o menos preparada,había bebido mucha agua durante el día porque hasta el km 6 no habría avituallamiento.Estaba lista,cuando llegue a Premia y busquemos el pabellón para buscar el dorsal,nos dimos cuenta que era todo cuesta para arriba "menuda sorpresa" jaja mis expectativas ya no eran las mismas,pero siempre arriba,venía mi familia a verme y tenia q darlo todo. 19:30 hora de la salida,petardazos y todos a correr.. Me controlo por que siempre salgo muy rápido y luego lo pago..el primer km lo hago a 6 min. Y me digo "voy bien,así todo el rato" el segundo km bajo tiempo sin darme cuenta 5,30 min el km, pienso " lo llevo bien, sigo así" en el tercer km noto dolor detrás de la rodilla obligándome a bajar el ritmo.. Km 4 y 5 mas o menos bien pero a partir del 5 empiezan las subidas y a sentir dolor,como no va a mas sigo después de tres km de subida empiezo a flaquear a causa de la calor y el dolor aun me quedaban 2 km mas de subida, gracias a mi padre que estaba de publico y se puso a acompañarme hasta el final estaba a punto de echar la toalla,apreté los dientes y acabe con un tiempo de 1 h y 2 min..

Al acabar la cursa después de ducharme y relajarme un poco llegaron las consequencias del esfuerzo y la calor.. Pase mal rato en la carrera y después también jaja mareada y con nauseas y con un moraton detrás de la rodilla "cosas de runners" ..

Nos vemos en la próxima cursa..

diumenge, 3 de juny del 2012

Sopar de final de temporada 02/06/2012







Un any més hem fet el tradicional sopar de final de temporada.
Enguany erem més de 80 persones entre companys, familiars i amics.
Una nit fantàstica, on vam poder disfrutar d'una mica de tot i amenitzat amb una grup que ens va fer gaudir una mica d'espectacle molt divertit, classe de ball on cada un dels participants va puguer aprendre i el posterior ball, on tothom va puguer mostrar les seves habilitats artístiques.
Un dels moments especials va ser, com cada any, l'entrega de premis de la nostra lligueta on el trecer premi corrsponent a Paco Padilla va ser recollit pel seu oncle Rodrigo, la segona posició va ser per al Etiope de Valleslona, alies el Toni i el campionissim i protagonista principal va ser el gran Antonio Maldonado ENHORABONA !!!.

Cal agraïr especialment la feina de Antonio Barriga i Marisa que van ser els responsables del tema !

Esperem les vostres fotografies i comentaris !!!

Si voleu accedir  al es fotografies de M. José ( Siscu), feu clic aquí
Si voleu accedir a les fotos d'Antonio i Marisa, feu clic aquí
Si voleu veure les fotos de Paco Estrada, feu clic aquí

Video del minut d'or de l'Antonio Maldonado. cliqueu aquí

dimarts, 29 de maig del 2012

Classificació final 5a lligueta. temporada 2011/2012

ASICS Trail Sant Esteve (Montseny). 27/05/2012





Por Toni López

Hola companys otro año mas hemos disfrutada de esta carrera,bonita donde las haya por los paisajes por donde transcurre,pero no por eso menos dura,este año con algún cambio de recorrido que ha sido para mejor,ya que el poco tramo que habia de pista lo han puesto en corriol y que corriol.


Esta carrera sale para el que no la conozca desde la plaza de la iglesia de San Esteve de Palautordera,desde allí nos dirigimos al cementerio para luego incorporarnos a un corriol que nos subira hasta el castillo de Fluviá,pasando por Mas Prat,Can Vinyes y L´Estany dels Regants,allí cogemos otro corriol que nos lleva a Sant Elies y a una zona conocida como la cova,este camino es precioso,pero sufrido jejeje.de la cova bajamos a santa Susana para ir otra vez al castillo de Fluviá pasamos por el Mas Ros y les Margarides para ir al castillo de Monclús cruzando el Tordera,que fresquita bajaba el agua,aunque a mi no me dejo muy buena sensación en los pies,ya comenzaba a ir un poco petado.Una vez ya en el castillo nos dirimos por otro corriol a Santa Magdalena para ya dirigirnos a San esteve y allí disfrutar de otra carrera preciosa,este año hemos pasado mucho calor y eso lo hemos pagado todos.

Al final acabe con un tiempo de 02:54:46 posición 42 de la general

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dissabte, 26 de maig del 2012

Sopar de final de temporada

Dia: 2 de juny
Hora: 21:00
Lloc: Ca n'Arimón (Mollet del Vallès)
Carrer del Ferrocarril, 80-86
08100 Mollet del Vallès, España

Google maps (Com anar-hi?)

Tindrem música en directe, amb un grup caribeny que amenitzarà el sopar i desprès i hi haurà ball. El més important de tot és que gaudirem dels companys i familiars en una gran festa.

No t’ho perdis!!


DATA LÍMIT PER APUNTAR-SE : 28 de maig

Per tal d'apuntar-vos podeu fer-ho:
Posant-ho com a comentari a aquesta notícia
Contactant amb Antonio Barriga, Marisa o Joan
(cal que digueu quin 2n plat i postres voldreu !!!)

Comenteu-ho als companys que no accedeixen a internet !!!
MENÚ
PICA PICA

AMANIDA DE SALMO I POMA VERDA AMB CARAMEL
EMBOTITS DE "CAN TABAQUET" AMB PA AMB TOMAQUET
TRENCADISSA D'OU, PATATA I XISTORRA DE NAVARRA
ESPARRECS VERDS GRATINATS AMB FORMATGE DE CABRA
CROQUETES DE PERNIL IBERIC
CALAMARS A LA SEVILLANA


SEGON PER ESCOLLIR

PAELLA D'ARROS NEGRE
PAELLA DE PEIX I MARISC
DORADA FRESCA AL FORN AMB PATATES, TOMAQUET I CEBA
LLOBARRO FRESC A LA PLANCA AMB LA SEVA GUARNICIO
BACALLA GRATINAT AMB MOUSSELINA D'ALLS
CRUIXENT DE PIT DE POLLASTRE AMB FORMATGE DE CABRA
HAMBURGUESA 100% DE VEDELLA A LA PLANXA
CONFIT D'ANEC AMB SALSA NATURAL DE FRUITS VERMELLS

POSTRES

MOUSSE DE LA CASA
ASSORTIMENT DE PASTISSOS
FRUITA FRESCA AMB CREMA DE IOGHURT


VI,AIGUES I CAFES INCLOSOS.

PREU

IVA INCLOS. 20 €
Continuarem informant !!!

diumenge, 20 de maig del 2012

22a Cursa per Collserola. 20/05/2012





Cursa por Collserola


Última carrera de la temporada, en el vecino pueblo de Cerdanyola, 13kms y pico de montaña por Collserola, este año nuevo recorrido, el 95% por caminos y corriols.
Ya se nota final de temporada, solo 4 valientes hemos desafiado al tiempo lluvioso que por suerte nos ha permitido hacer la carrera completa sin lluvia, aunque al final nos ha caído una tunda de agua que no veas. José Novo, Daniel Aranda , Nuri y un servidor hemos sido los representantes de Fondistes La Llagosta, y la verdad, cualquier carrera de montaña es dura, pero esta es bastante llevadera, aún así se ha hecho dura por el barro acumulado y un pelin peligrosa en ocasiones por los resbalones... En cuanto al nivel que hoy nos hemos exigido, decir que al ser la última de la temporada del club, las pocas ganas que llevábamos por el día y que últimamente no entrenamos demasiado, Dani, y yo más otro colega del barrio, nos hemos tomado la carrera como un entreno, hemos sufrido algún ratillo pero la verdad es que hoy la hemos disfrutado, siempre es bueno ir a carreras también a disfrutar, no solo a competir.Para acabar, una buena buti, unos refrescos e incluso helados, y la ostia!! Nos hemos metido en la piscina nada más llegar, fría de cojones pero te quedas súper relajado. Bueno, kompanys, esta es oficialmente la última crónica de la temporada 2012, espero haberos entretenido en alguna de ellas.

Ahora, un servidor se relajara aún más unos días, y a partir de junio a preparar algún triatlón, el de Barcelona p ej...


Saludo a tod@s.

Por Paco Padilla
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Cursa 35 del calendari.

13,6 km de recoregut de muntanya.

3 participants:
Dani Aranda 1:03:23 153 de la general
Paco Padilla 1:03:25 154
Nuri 1:11:01 351

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Per accedir a la classificació de la nostra lligueta a falta d'una sola cursa per finalitzar-la, feu clic aquí

7a Cursa popular de Parets. 20/05/2012

Cursa 33 del calendari
10 km de recorregut

2 participants:
Cesar 45:16 138 de la general
Antonio Maldonado 50:09 277

Antonio cada cursa que passa fas més gran la teva llegenda !!!

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