L'únic camí per triomfar és la força de voluntat, el sacrifici, la constància i l'autodisciplina..., si ha això hi afegim unes petites dosis de sencillesa, humilitat i educació, a més d'un gran atleta, es pot arribar a ser un gran esportista.

(José Manuel Abascal)

dimecres, 30 de novembre del 2011

Cursa CEC a Collserola. 27/11/2011

10a prova del calendari.

No hem localitzat cap company que  hagi participat en aquesta cursa de muntanya.

Si algú ho ha fet, caldrà que ho comuniqui. En cas contrari, aquesta cursa s'eliminarà del calendari de curses de la propera temporada.

diumenge, 20 de novembre del 2011

5 Milles nocturnes de Cerdanyola. 19/11/2011

9a proba del calendari

5 companys hi han participat.

Toni 31:21 61 de la general
Alex 32:29 90
Paco Estrada 35:39 206
Antonio Maldonado 40:45 545
Sandra 49:47 887

Si voleu accedir a la classifició, feu clic aquí

Si voleu accedir a la classificació de la nostra lligueta feu clic aquí 

dimecres, 16 de novembre del 2011

Programa para todos a la 2. 14/11/2011

El company i "mister" Albert Caballero, participa en un col·loqui sobre la Marató de Nova York al programa Para todos de la 2 de RTVE.
O podeu veure al següent enllaç, a partir del minut 40 aproximadament :

Feu clic Aquí

dilluns, 14 de novembre del 2011

Caminada solidària a Cabanyes. 12/11/2011




CAMINADA A CABANYES 12/11/2011


Finalment hem pogut dur a bon terme la caminada prevista a Cabanyes, després de dos intents frustrats per causes meteorològiques.

El dia es va despertar núvol i boirós tal i com estava previst, però finalment va millorar i a la tornada, fins i tots, vam passar una mica de calor.

Aproximadament unes 90 persones es van concentrar a partir de les 8:30 del matí de dissabte per gaudir d’una caminada solidària, no oblidem que la recaptació de les inscripcions anava destinat en la seva pràctica totalitat a la Marató de TV3. i és que els atractius de la jornada s’ho valien:
- Col·laborar en una causa solidària
- Gaudir d’un matí d’esport a un nivell molt bàsic i en bona companyia
- I visitar un indret tant significatiu com desconegut pels llagostencs. Ja que el passat del territori que actualment ocupa la Llagosta està estretament relacionat amb l’església de Cabanyes.

A les 9 comencen a caminar i fina a la carretera de la Roca el paisatge és poc agraït però a partir d’allà comença la pujada que es va enfilant segons ens acostem al nostre objectiu: CABANYES. Allà vam coincidir amb un grup d’ornitòlegs que feien feines d’anellament i observació d’aus, i ens esperava en Ferran Pérez, president del Centre d’estudis santfostencs- Amics de Cabanyes a qui juntament amb el seu germà Xavier hem d’agrair l’amabilitat de donar-nos accés a l’església. Així la gran majoria dels caminants van puguer gaudir de la visita de l’interior del temple que normalment resta tancat, allà, després de rebre una petita explicació de referències geogràfiques arquitectòniques i històriques, vam esmorzar a l’esplanada del temple, no sense abans fer-nos la fotografia de grup corresponent.

Després de reposar forces, vam començar la baixada cap a la Llagosta però per un camí diferent amb la finalitat de que tothom pugués gaudir el màxim possible de l’entorn, vam passar pel cementiri i la estació elèctrica de Sant Fost, A la tornada el grup es va allargar més del compte i, finalment, vam arribar al parc popular de la llagosta cap a 2/4 d’1 on ens esperaven alguns components del CE Fondistes amb un petit refrigeri, moments de relax on tots vam puguer comentar les anècdotes de la jornada. Així vam donar per finalitzada la caminada.

Les impressions dels participants en tot moment van ser molt bones, en general es demanava quan en faríem un altre, lo interessant de la sortida, el ritme de caminada lent per uns, massa ràpid per altres, i es que hi havia gent de totes les edats i condicions físiques.

diumenge, 13 de novembre del 2011

Cursa del Farell. 13/11/2011


Cursa número 11 del nostre calendari

Cursa del Farell 2011
Por Paco Padilla

Una nueva cursa más de muntanya pa la saca, esta ya tod@s los fondistes del club la conocemos, o por lo menos la mayoría, pero solo 7 u 8 valientes nos hemos lanzado a competir en una cursa dura pero que nos llama siempre la atención para volver todos los años. Yo hacía un par de años que no la hacía por las lesiones, y la verdad, se mantiene el recorrido en su esencia, sobre todo en las rampas duras y el transcurso de montaña. Solo el final cambia un poco y la verdad es bastante agradecido. Hoy era un día perfecto para correr por montaña, día nuboso y sin frío.
En esta ocasión, vamos Samu, Dani y yo hacia Caldes juntos, allí rápidamente nos vemos y saludamos a Alex, Marcos, Nuri, Maldonado padre y Siscu.
Hoy al llegar con 1 hora de antelación, hemos `podido calentar algo más y sobretodo ir a visitar al Sr. Roca con tranquilidad, también a caído un cafecito de última hora.
Ya a las 10h, tod@s en la salida y pistoletazo, me posiciono entre las primeras unidades, hoy a mi rollo y con el ritmo que creo que puedo seguir.No hay secreto, cada uno como puede, llega la montaña, y las rampas duras te ponen en tu sitio. A mi juicio lo mejor ha sido poder disfrutar de una lluvia fina pero intensa de 10min ,lo cual ha hecho que realmente fuese una carrera de montaña tirando a extrema sobretodo por la bajada que parecía un riachuelo, hoy al elegir una zapatilla mixta he tenido que ir por los laterales ya que corría el riesgo de caída y al tener un susto y resbalarme he optado por ir xino-xano. Ya en la llegada al pueblo, la gente te anima y hace que tod@s los corredores hagamos un último esfuerzo y lleguemos a meta, unos más o menos contentos que otro pero en definitiva, sanos y sin lesiones.
Lo único negativo, o quizás estamos algunos muy bien acostrumbados, es que nos ha faltado la butifarra runers que en otras tantas carreras sí hay, pero bueno no ha estado mal, y creo que la organización ha estado bien.
Bueno fondistes, en breve seré papi por 3ª vez y ahora estaré un tiempo fuera de órbita, aún así buscaré algún hueco que pueda para aunque sea estirar las piernas.

Nos vemos pronto, un saludo a tod@s

 
CLASIFICACIONES.-

Paco Padilla 55:03
Samuel Bueno 55:48
Cesar Moisés Quezada 58:18 Ha corrido Marcos en su lugar, lo cual no puntúa.
Alex Serrano Roger 59:08
Siscu 1h 03:37
Daniel Aranda 1h 09.13
Nuria Isabel Molina 1h 11:32
Antonio Maldonado 1h 12:31

dimarts, 8 de novembre del 2011

Cursa de la Dona. Barcelona



per Marisa Alonso

El diumenge 6 de novembre, algunes de les corredores del club i del grup d'iniciació, van assistir a la cursa de la dona contra el càncer de pit. Tres de nosaltres vam portar els globus del temps. Això ens va fer molta ilusió perquè ens va permetre interaccionar amb les corredores i animar la festa. Va ser una cursa passada per aigua, però tot i el fred i l'espera per recollir la motxilla, ho vam passar d'allò més bé.

diumenge, 6 de novembre del 2011

Pujada i baixada a Guanta. 06/11/2011

7a cursa del calendari.

5 companys hi han participat en un dia plujós i rufol.
No em vull imaginar l'estat de les pistes de terra !!!

Siscu 51:30 202 de la general i M4-59
Cesar 53:04 244 M5-13
Juan Carlos 54:10 282 M3-168
Miquel 57:25 405 M5-28
Antonio Maldonado 1:01:10 522 M6-10

Amb 688 arribats.
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Mitja marató de Castellbisbal.

8a cursa del calendari.

Enguany i segons explica l'Ajuntament per diverses causes, no es farà aquesta cursa.

Esperem que el 2012 puguem gaudir de nou d'aquesta cursa .

Marató del montseny 06/11/2011



Aquí, el agua me llagava por la cintura



per Toni López

La maratón del Montseny es una carrera que transcurre por el parque natural del Montseny,pasando por tres cimas emblemáticas: Matagalls,Les Agudes i el Turó de l´home.

El dia empezo mal porque habia estado toda la noche lloviendo y seguia,no tenia intención de parar,habia que hacerse a la idea.LLegue al pavellón de Sant Esteve y allí empezo todo,cuando empeze a cambiarme me di cuenta que me habia dejado las zapas de montaña y que tendria que correr con las de asfalto y tal y como iba a transcurrir la carrera era un poco bastante fastidiado.

Nada mas empezar la cursa km 1,ha cruzar el Tordera y con un palmo o dos de agua y lloviendo a saco ( que divertido ) iniciamos el ascenso hacia el Matagalls pasando antes por Mosqueroles,Fontmartina,Montseny y sant Bernat.Cuando estabamos llegando al cim del Matagalls Km 25 empezaban los problemas,un viento que segun la organización llegaba alcanzar rafagas de 125 km-hora,una lluvia que no paraba y con una sensación térmica de -10º.Nos quedaban para coronar 800mtrs de desnivel en 1´5 km,un repechon vamos!!Una vez arriba comenzamos a bajar por un corriol,hacia Sant Marçal,mierda caida era normal las zapas no eran las apropiadas y quedaban las peores bajadas,me empeze a comer un poco la cabeza y ha tomar preacauciones.Empezamos a subir a Les Agudes para luego acabar en el Turó de l´home,alli ya empezaba a notar las manos heladas y los dedos de los pies no los sentia,me tenian que pelar los platanos en el avituallamiento del Turó,no podia ni comermelo ( gracias a los voluntarios ).Ya solo me quedaria una bajada de 13 km sobre un corriol lleno de agua y que el viento te tiraba.Cuando llegue al penúltimo avituallamiento me comentarón que habia gente con hipotermia,que las ambulancias y los bomberos los estaban bajando y que habia 2 helicopteros buscando a un corredor,la organización habia optado por cortar la carrera en la ascensión a Matagalls y desviado a los corredores que no habian podido subir por un recorrido alternativo,aquello era muy duro y la climatologia lo llegaba hacer inóspito.

Ya solo me quedaban 6 km y empezar a disfrutar de lo que habia conseguido y mas aún cuando por sorpresa para mi ( no me los esperaba ) me encontre a mi familia y a algún amiguete,como David Pedrola,que subidon que me dio.Estoy super contento y desde luego no sera la última.

¨CUANDO CORRER POR LA MONTAÑA SE CONVIERTE EN UN CULTO¨ Maratón Del Montseny
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Toni López, lloc 100 temps 5:59:36. 

Felicitats CAMPIÓ

En ser una marató no surt al calendari però puntua 42 punts.

Una cursa durissima.

Amb permís del David Pedrola:

"Sin querer quitarle mérito a estas Campeonas de la Cursa de la Dona.

Quería dar la Enhorabuena a Toni, que ha pasado de ser l'Etiop a Toni el Grande de La Llagosta, bueno de Valleslona.
Mucho mérito el suyo y del resto de participantes en esta tan dura Maratón. Todos sabemos lo duro que es correr,y mas por la montaña, pues si le ponemos una dura climatologia(con una lluvia incesante y mucho frio) y si le añadimos que han sido casi seis horas, dale que dale,.. solo tengo palabras de admiración. F E L I C I D A D E S , TONI !! Espero que tanto esfuerzo haya valido la pena y que ésta sea la primera de muchas MAS."

Per accedir a la classificació feu clic aquí

dissabte, 5 de novembre del 2011

Els 10 de la Llagosta 2012

A la Junta del passat dijous dia 3 es va prendre l'acord per unanimitat que la propera edició de la cursa "Els 10 de la Llagosta" tindrà lloc el diumenge, dia 1 d'abril de 2012.

Aneu reservant les dates !!!

Equipació del club

A la darrera reunió de la Junta es va comentar  la recomanació que en l'entrenament dels divendres s'utilitzi, també, l'equipació del club.

dimarts, 1 de novembre del 2011

Mitja marató de muntanya de Sant Llorenç de Savall. 30/10/2011



Duo maravilla
6a proba del calendari.

Por Paco Padilla


Mitja Marató deMuntanya de Sant Llorenç de Savall

Una cursa más, pero NO una cualquiera, un año después hemos vuelto a repetir en una de las medias de montaña más duras que he podido correr por los alrededores, y dura no por los 21 Kms , sino por las duras rampas, andar y más andar, los corriols empedrados, los surcos de las aguas caídas,e incluso una mezcla de escalada con bajadas con apoyo de manos, una pasada de dura pero también de trepidante para los que no gusta sufrir en la montaña. Este año no tenia muy claro hacerla, hasta ahora llevo 6 semanas de entreno y realmente es escaso para el esfuerzo, pero bueno siempre damos lo que tenemos .En principio iba a ser una carrera de trankis, este año con el primo Samu, que siempre esta fuerte el kabrón, pero nada más salir ya he notado que este no era mi día, no es excusa pero hemos llegado a la línea de meta 1 min. antes de la salida , sin calentar, y eso sumado a las cinco veces que he tenido que ir al lavabo con anterioridad me han pasado factura .En la primera rampa me dolía todo el cuerpo, bufff, que mal, en esas Samu me iba esperando pero decido decirle que se vaya y ya llegaré como sea. A partir de ahí me pongo mi ritmo de entreno, caliento muscularmente y el resto ya os lo podéis imaginar, sufriendo hasta meta por la dureza, pero sí que al final he podido disfrutar más del paisaje que en la edición anterior por no preocuparme en ningún momento del crono. Al final llego cansado pero feliz, los 4 minutos más que he tardado este año no me quitan las ganas de volver a repetir en futuras ocasiones.

Decir que Samu se ha encontrado bastante bien, al final se le ha hecho dura, pero que ha quedado muy sorprendido por la dureza de esta mitja pero también por lo bien organizada que esta y por los parajes tan chulos por los que recorre.

Por cierto, en el tiempo final, nos han metido 2 minutos menos a tod@s los corredores, he comparado mi GPS con otros runners y a ellos también les salía más tiempo en su crono.


AL CESAR LO QUE ES DEL CESAR !!!

Quién me ha manado a mí apuntarme a esta carrera? JAJAJAJA

Un saludo a tod@s.

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2 companys han participat a la mitja marató

Samuel, lloc 31 temps: 1:59:15, posició 25 en la categoria senior masculí
Paco Padilla, lloc 45 temps: 2:01:59, posició 35 en la categoria senior masculí

Per veure les classificacions feu clic aquí

El company Dani Aranda ha participat a la proba popular quedant el lloc 77 amb un temps de 1:03:19 i 41 en categoria senior masculí


Xerrada sobre nutrició esportiva. 20/10/2011

CHARLA SOBRE NUTRICIÓN DEPORTIVA

El día 20 de octubre, en el Centro Cultural de La Llagosta, tuvimos el placer de escuchar toda la teórica y consejos que nos relató nuestro invitado Raúl Bescós sobre nutrición y básicamente de la deportiva.

La verdad que fue muy interesante ver, como uno a uno nos fue tirando los falsos mitos y leyendas urbanas de Sant Google (referencias al tema de la leche y de los productos milagro de venta en gimnasios y demás) y como poco a poco nos fue instruyendo en que lo que realmente que hay que seguir es una buena dieta mediterránea , regándola de buenas carga de carbohidratos justamente al acabar de realizar nuestro deporte favorito y si usamos complementos alimenticios cuales son los más aconsejables y lo que es más importante, como y cuando hay que utilizarlos.

Realmente fue una tarde estupenda donde pudimos formarnos un poco más y también fue de gozo ver la sala de convenciones del Centro Cultural llena escuchando atentamente a nuestro sabio interlocutor.

También pudimos disfrutar del stand de nuestro patrocinadores Lekue y Esselte, gracias a ellos y al Ayuntamiento de La Llagosta podemos desarrollar estas iniciativas,

Espero que os gustara la charla y que se haya disfrutado,


Jordi